Activitatea fizică, un „medicament” tot mai prescris pentru diverse afecțiuni
Activitatea fizică se dovedește a fi un aliat de nădejde în lupta cu numeroase afecțiuni cronice. În Franța, autoritățile au demarat o strategie națională ambițioasă, denumită „Sport Santé”, cu scopul de a încuraja mișcarea în condiții sigure, chiar și pentru persoanele cu probleme de sănătate. Beneficiile mișcării sunt incontestabile, dar accesul la activități adaptate poate fi dificil.
Mișcarea, un tratament esențial pentru sănătate
Durerea de spate, artroza, obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, depresia sau afecțiuni neurologice precum Parkinson și Alzheimer pot fi ameliorate prin mișcare. Studiile arată că exercițiile fizice contribuie la îmbunătățirea stării generale de sănătate și pot reduce nevoia de medicamente. Cu toate acestea, pentru persoanele afectate de astfel de boli, ideea de a face sport poate părea descurajantă. Teama de durere sau de accidentare reprezintă bariere importante.
Din 2017, medicii pot prescrie activitate fizică adaptată. Sistemul a fost perfecționat în 2023, oferind un cadru mai clar pentru practicarea mișcării sub îndrumarea specialiștilor. Accesul la activitatea fizică adaptată începe, de regulă, cu o consultație medicală.
Cum funcționează sistemul de activitate fizică adaptată
Primul pas este discuția cu medicul de familie sau cu un specialist. Acesta poate recomanda și prescrie un program personalizat de mișcare. Această opțiune este disponibilă pentru persoanele cu afecțiuni de lungă durată, boli cronice sau pierderi de autonomie. De asemenea, este utilă și pentru cei care prezintă factori de risc, precum hipertensiunea sau obezitatea.
Prescripția este valabilă între trei și șase luni și poate fi reînnoită. Chiar dacă nu toate detaliile sunt specificate de medic, programul va fi adaptat ulterior de specialiști. După obținerea recomandării medicale, următorul pas este contactarea unei structuri dedicate. În Franța, există sute de centre numite „Maison Sport-Santé”, unde pacienții pot primi informații și îndrumare.
Alegerea activității potrivite și importanța evaluării
Înainte de începerea antrenamentelor, fiecare participant trece printr-o evaluare realizată de specialiști în activitate fizică adaptată. Scopul este de a identifica nivelul de fitness, limitele și obiectivele pacientului. Testele sunt alese în funcție de afecțiune și pot include exerciții de mers, evaluări de forță, echilibru sau rezistență.
După evaluare, urmează alegerea tipului de mișcare. Opțiunile sunt variate, de la mers și drumeții, până la înot, yoga, Pilates sau sporturi de echipă. Specialiștii subliniază că o activitate aleasă din plăcere are șanse mai mari să fie menținută pe termen lung. Ședințele de activitate fizică adaptată se desfășoară, de regulă, în grupuri restrânse.
După câteva luni, se realizează o nouă evaluare. În funcție de rezultate, programul poate fi continuat sau adaptat. Experții recomandă practicarea activității fizice cel puțin o dată pe săptămână în cadrul unui program organizat, completată, dacă este posibil, de exerciții ușoare acasă sau de plimbări regulate.
