Un simplu obicei neașteptat ar putea calma alergiile, dezvăluie un medic
Alergiile specifice sezonului polenului, resimțite de mulți români, pot fi atenuate printr-un obicei simplu, sugerat de un medic de familie. Acesta a identificat soluții concrete pentru minimizarea simptomelor neplăcute, mai ales în timpul nopții, când acestea par să se agraveze. Specialiștii subliniază importanța unor măsuri preventive, oferind sfaturi practice pentru a reduce disconfortul.
Mestecatul gumei, o soluție neașteptată
Un medic de familie din Marea Britanie a atras atenția asupra unui obicei simplu care ar putea reduce congestia nazală, mâncărimile și ochii iritați specifice alergiilor. Medicul Tim Mercer recomandă mestecatul gumei înainte de culcare. „Mestecatul gumei poate reduce congestia prin stimularea producției de salivă și a procesului de înghițire”, explică acesta. Acest proces contribuie la eliminarea alergenilor din gât și căile nazale, ameliorând astfel simptomele.
Potrivit medicului, simptomele alergice se intensifică noaptea din cauza creșterii naturale a nivelului de histamină, o substanță produsă de sistemul imunitar. Acesta reacționează la alergeni precum polenul, acarienii sau praful. De asemenea, polenul se poate acumula pe păr, haine și lenjerie, creând o sursă constantă de iritație. De aceea, specialiștii recomandă o serie de măsuri suplimentare pentru a reduce expunerea la alergeni, inclusiv schimbarea fețelor de pernă din bumbac cu unele din mătase, aspirarea frecventă și spălarea lenjeriei la temperaturi ridicate.
Alte măsuri utile pentru controlul alergiilor
Pe lângă mestecatul gumei, medicul recomandă și alte schimbări simple pentru a reduce contactul cu alergenii. A face un duș înainte de culcare ajută la îndepărtarea polenului de pe piele și din păr, prevenind transferul acestuia pe pernă. Menținerea ferestrelor închise în perioadele cu concentrații mari de polen limitează expunerea în interior. Un alt sfat util este consumul de ceai verde seara, datorită proprietăților antihistaminice naturale. În schimb, consumul de alcool este descurajat, deoarece poate agrava simptomele alergiei.
În România, sezonul polenului atinge apogeul în lunile aprilie și mai, când concentrația de polen din aer este ridicată. Medicii recomandă adaptarea rutinei zilnice și adoptarea acestor obiceiuri simple pentru a minimiza disconfortul și a îmbunătăți calitatea somnului în această perioadă.
