Suplimente alimentare: pericol ascuns pentru hipertensivi
București – Multiple suplimente alimentare, promovate ca fiind „naturale” sau benefice pentru sănătate, pot prezenta riscuri semnificative pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Specialiștii avertizează asupra ingredientelor din capsulele pentru energie, slăbit sau performanță, care pot crește tensiunea arterială, suprasolicitând sistemul cardiovascular. Atenția la etichetele produselor și consultarea medicului sunt esențiale.
Hipertensiunea, o afecțiune des întâlnită, afectează milioane de români și se dezvoltă adesea fără simptome evidente. Alegerea suplimentelor fără o evaluare medicală prealabilă poate agrava situația. Tensiunea arterială crescută exercită o presiune constantă asupra vaselor de sânge, forțând inima să lucreze mai intens, accelerând deteriorarea vaselor și crescând riscul de infarct sau accident vascular cerebral.
Ingrediente de evitat pentru tensiune arterială crescută
Extractul de portocală amară este frecvent utilizat în suplimentele pentru slăbit sau performanțe sportive. Acesta conține sinefrină, o substanță cu efect stimulant care poate crește tensiunea arterială și determina tulburări de ritm cardiac. Utilizarea pe termen lung poate duce la creșteri măsurabile ale tensiunii chiar și la persoane fără probleme cardiace cunoscute.
Rădăcina de lemn dulce, cunoscută pentru efectele sale calmante, poate afecta negativ tensiunea arterială. Acidul glicirizic din compoziție favorizează retenția de sodiu și scăderea nivelului de potasiu. Aceste modificări pot conduce la creșterea tensiunii și la tulburări de ritm cardiac, în special în cazul consumului regulat.
De asemenea, suplimentele care conțin cafeină pot determina creșteri temporare ale tensiunii arteriale. Persoanele sensibile pot resimți efecte mai pronunțate, iar utilizarea frecventă poate menține valorile tensionale ridicate. Yohimbina, extrasă din scoarța unui arbore african, folosită în suplimentele pentru slăbit sau îmbunătățirea performanței sexuale, are efect stimulant și crește nivelul de norepinefrină, un hormon care determină constricția vaselor de sânge, crescând suplimentar tensiunea arterială şi ritmul cardiac.
Recomandări pentru menținerea tensiunii arteriale
Controlul tensiunii arteriale necesită o abordare holistică, ce include obiceiuri zilnice sănătoase. O alimentație echilibrată, bogată în legume, fructe și alimente integrale, este crucială. Reducerea consumului de sare, practicarea unei activități fizice regulate, somnul suficient, limitarea consumului de alcool și renunțarea la fumat contribuie la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.
Dieta DASH, recomandată frecvent de cardiologi, este o abordare nutritivă studiată pentru menținerea tensiunii arteriale sub control. Orice decizie privind tratamentul sau modificări în stilul de viață trebuie discutate cu un medic specialist.
