De ce alegem suferința: explicațiile unui psiholog despre relațiile toxice și autosabotaj
De ce ne agățăm de relații toxice, dependențe sau comportamente care ne fac rău? Psihologul Sandra O’Connor oferă o perspectivă aprofundată asupra mecanismelor psihologice care ne țin captivi în aceste cicluri. Într-o postare pe o rețea de socializare, specialistul explică legăturile complexe dintre trecut, durere emoțională și deciziile care ne influențează viața.
Când umilința pare mai ușor de suportat decât singurătatea
O’Connor subliniază că mintea umană se atașează de ceea ce reduce temporar suferința. De aici provine rezistența de a părăsi relațiile dificile sau comportamentele autodistructive. Teama de abandon poate face ca o relație umilitoare să pară mai suportabilă decât singurătatea. De asemenea, nesiguranța din trecut poate atrage oamenii către relații care oferă iluzia controlului și a stabilității, chiar dacă acestea sunt rigide și limitative.
„Într-o oarecare manieră, ceea ce astăzi ne consumă, ne încurcă, ne degradează liniștea sau ne ține blocați într-un cerc al suferinței (…) a apărut cândva ca un răspuns la o altă durere greu de suportat, adânc înfiptă în structura noastră emoțională”, explică psihologul. În astfel de situații, mecanismele de apărare creează o iluzie a protecției, chiar dacă pe termen lung sunt dăunătoare.
Capcana idealizării salvării temporare
Un alt aspect important subliniat de Sandra O’Connor este pericolul idealizării a ceea ce apare inițial ca o soluție. „Este foarte riscant să idealizăm ceea ce pare că vine să ne salveze. (…) Ceea ce ne amorțește nu ne repară. Ceea ce acoperă dezordinea, nu o reorganizează. Ceea ce calmează pe loc nu construiește neapărat sănătate pe termen lung”, avertizează psihologul. Alinarea temporară a suferinței nu înseamnă vindecare. Astfel, relațiile sau obiceiurile care doar ameliorează momentan durerea ne pot bloca dezvoltarea emoțională.
Înțelegerea tranzacției emoționale, cheia vindecării
Pentru a ieși din aceste cercuri vicioase, este crucială înțelegerea contribuției personale la dinamica relațiilor sau a comportamentelor. Psihologul subliniază importanța de a analiza „tranzacția psihică”, adică ce am primit și ce am plătit, care a fost și care este rolul fiecăruia. „Nu este suficient să scoți ceea ce îți face rău din viața ta, este necesar să înțelegi ce durere ținea sub control, ce teamă amortiza, lipsa ce compensa, ce parte din tine încerca să protejeze (…) să vedem tranzacția ‘psihică’”, detaliază specialistul. Această analiză poate face mai clar de ce poate fi dificil să renunțăm la ceea ce oferă o iluzie de siguranță, chiar dacă este dăunătoare.
Înțelegerea trecutului și a rolului fiecărei experiențe este esențială. Recent, Sandra O’Connor a anunțat pe pagina sa de socializare că organizează o serie de sesiuni de grup online pentru a oferi sprijin și instrumente practice pentru vindecare emoțională.
Sursa: Doctorulzilei.ro
