Problemele de postură la copii: Un semnal de alarmă tras de specialiști
Tot mai mulți copii școlari se confruntă cu probleme de postură, potrivit specialiștilor. Orele petrecute la bancă, timpul îndelungat în fața ecranelor și lipsa mișcării sunt principalii factori care contribuie la apariția unor obiceiuri posturale incorecte. Acestea, deși pot părea inițial nesemnificative, pot afecta dezvoltarea armonioasă a copilului și sănătatea sistemului musculo-scheletal pe termen lung.
De ce este afectată postura corectă la copii
Un studiu realizat în cadrul programului #StaiDrept, implementat de Asociația KinetoBebe, arată că 1 din 4 copii resimt dureri de spate. Programul a fost desfășurat pe parcursul a doi ani și a inclus evaluare și training pentru 10.000 de copii școlari din clasele 0-IV, din școlile de stat și private din București și suburbii. Workshop-urile interactive, susținute de kinetoterapeuți pediatri, au scos la iveală date îngrijorătoare.
Raluca Chișu, fondatoarea Asociației KinetoBebe, a subliniat importanța identificării timpurii a problemelor de postură. Aceasta a menționat că tot mai mulți copii ajung în centrele de recuperare cu astfel de probleme, chiar de la vârste fragede, 8-10 ani. Durerile apar adesea fără un efort fizic intens sau traumatisme, ceea ce a determinat organizația non-profit să tragă un semnal de alarmă. Asociația KinetoBebe oferă terapii de recuperare complexe pentru copii cu vârste cuprinse între 0 și 16 ani, în cinci centre din București.
Afectiunile posturale si impactul lor asupra copiilor
Postura corectă reprezintă un aspect crucial pentru sănătatea copiilor. O postură adecvată implică o distribuție echilibrată a greutății corpului și o coloană vertebrală aliniată natural. În perioada școlară, oasele, mușchii și articulațiile sunt în formare, iar obiceiurile zilnice pot influența modul în care corpul copilului se dezvoltă.
Menținerea unei posturi incorecte pentru perioade lungi de timp poate duce la dezechilibre musculare și tensiuni la nivelul spatelui, gâtului sau umerilor. Astfel, pot apărea dureri de spate, oboseală musculară sau limitarea mobilității. O postură incorectă poate afecta, de asemenea, respirația, circulația și oxigenarea creierului, având un impact negativ asupra nivelului de energie al copilului. Copiii care stau frecvent aplecați pot resimți mai repede oboseală și pot avea dificultăți de concentrare. Specialiștii avertizează că unele afecțiuni ale coloanei vertebrale, precum scolioza sau cifoza posturală, pot fi favorizate sau agravate de pozițiile incorecte menținute zilnic.
Recomandări pentru părinți și educatori
Printre cele mai frecvente probleme de postură se numără poziția cu umerii aduși în față și spatele curbat, adesea asociată cu utilizarea prelungită a telefonului sau tabletei. De asemenea, statul incorect la birou sau în bancă, cu spatele rotunjit sau picioarele care nu ating podeaua, contribuie la aceste probleme. Purtarea ghiozdanului greu sau pe un singur umăr poate agrava situația.
Pentru a preveni aceste probleme, părinții și educatorii pot lua măsuri simple, dar eficiente. Spațiul de lucru al copilului trebuie să fie adaptat vârstei și înălțimii sale. Biroul și scaunul trebuie să permită copilului să stea cu spatele drept, cu umerii relaxați și cu tălpile sprijinite pe podea. Ecranul calculatorului ar trebui să fie la nivelul ochilor. Ghiozdanul trebuie purtat pe ambii umeri și să nu depășească aproximativ 10–15% din greutatea copilului. Încurajarea activităților fizice, a jocurilor în aer liber și a sportului contribuie la dezvoltarea armonioasă a musculaturii și la menținerea unei posturi corecte.
Asociația KinetoBebe continuă să ofere suport și soluții pentru îmbunătățirea posturii la copii, prin programe dedicate și terapii specializate.
