Ora de vară se apropie: Ce trebuie să știm despre schimbarea ceasurilor
România se pregătește să treacă la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, iar 03:00 va deveni 04:00. Această schimbare este parte a unei practici comune la nivelul Uniunii Europene și marchează începutul unei perioade cu mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei. Ziua va avea, practic, o durată de 23 de ore.
Efectele schimbării orei asupra organismului
Trecerea la ora de vară poate avea un impact asupra organismului. Medicii atrag atenția că schimbarea poate fi resimțită ca o ușoară dezechilibrare, mai ales din cauza pierderii unei ore de somn. „Această modificare poate duce la apariția stării de oboseală, la dificultăți de concentrare și la probleme în trezirea de dimineață, odată cu reluarea programului obișnuit,” a explicat pentru Digi24.ro Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, atestat în somnologie.
Pentru a minimiza efectele, este recomandată o ajustare treptată a programului de somn, prin culcarea cu 10-15 minute mai devreme în zilele precedente schimbării. De asemenea, menținerea unei rutine constante și a unei igiene adecvate a somnului poate ajuta. Expunerea la lumina naturală pe tot parcursul zilei este un alt factor important în adaptarea la noul program. În cazul în care somnolența persistă, medicul recomandă episoade scurte de odihnă, de aproximativ 20 de minute.
Istoria și evoluția orei de vară în România și în Europa
Sistemul orei de vară a fost inițial gândit ca o metodă de a economisi resurse. Benjamin Franklin a fost unul dintre primii care a sugerat utilizarea acesteia, în secolul al XVIII-lea, pentru a reduce consumul de iluminat. Ideea a fost preluată și dezvoltată în secolul XX.
Prima propunere concretă a venit în 1907, din partea britanicului William Willett. Implementarea a început în timpul Primului Război Mondial, când Germania și Austro-Ungaria au introdus ora de vară, în 1916, pentru a economisi combustibil. România a adoptat această practică în 1932, cu pași întreprinși încă din timpul Primului Război Mondial. Din 1997, țara noastră a aliniat schimbarea orei cu regulile Uniunii Europene.
În prezent, dezbaterile privind renunțarea la această schimbare a orei continuă la nivel european. În 2019, Parlamentul European a votat pentru eliminarea trecerii la ora de vară, lăsând statelor membre libertatea de a alege între ora de vară și cea de iarnă permanentă. Până în prezent, nu a fost luată o decizie finală, astfel că, momentan, trecerea la ora de vară rămâne valabilă.
