Greșelile de seară care îți pun inima în pericol: ce recomandă medicii cardiologi
Obiceiurile pe care le avem seara pot influența semnificativ sănătatea cardiovasculară, avertizează specialiștii. Un medic cardiolog intervenționist cu o vastă experiență în domeniu, dr. Sanjay Bhojraj, atrage atenția asupra importanței alegerilor făcute după ora 19:00. Acesta susține că organismul intră sau nu în „modul de recuperare” în funcție de aceste decizii, iar bolile cardiovasculare se dezvoltă în timp, pe baza unor factori precum tensiunea arterială, inflamația, glicemia și calitatea somnului.
Evitarea factorilor de stres, cheia unei inimi sănătoase
Potrivit medicului, deciziile pe care le luăm seara determină dacă organismul se recuperează sau rămâne într-o stare de alertă. Prin urmare, recomandările includ evitarea meselor copioase înainte de culcare, reducerea stresului emoțional, limitarea expunerii la ecrane, evitarea exercițiilor fizice intense și a consumului de alcool seara. De altfel, cercetările confirmă legătura dintre somnul perturbat, stresul nocturn și riscul crescut de hipertensiune, inflamație și afecțiuni cardiovasculare.
În contextul european, chiar dacă majoritatea pacienților primesc tratament, doar o treime reușesc să își controleze tensiunea arterială. Acest lucru subliniază importanța respectării tratamentului și a adoptării unui stil de viață sănătos. „Cea mai frecventă greșeală este întreruperea tratamentului atunci când pacientul se simte bine. Hipertensiunea este de cele mai multe ori o boală fără simptome. Faptul că vă simțiți bine nu înseamnă că tensiunea este controlată fără tratament”, explică prof. univ. dr. Elisabeta Bădilă, vicepreședinta Societății Române de Cardiologie.
Importanța aderenței la tratament
Aderența la tratament presupune, în opinia specialiștilor, o consecvență zilnică, nu o administrare ocazională. „Aderența înseamnă să urmezi tratamentul zi de zi, la orele stabilite, să nu îl întrerupi fără acordul medicului și să mergi la controale regulate,” precizează prof. Bădilă. Tratamentul antihipertensiv are un rol esențial în prevenirea complicațiilor cardiovasculare. „Tratamentul nu este pentru cum ne simțim pe moment, ci pentru a preveni infarctul sau accidentul vascular cerebral”, subliniază prof. Bădilă. Studiile arată că pacienții care respectă tratamentul înregistrează un control semnificativ mai bun al tensiunii arteriale și un risc redus de evenimente cardiovasculare.
Un studiu publicat în PubMed arată că pacienții cu aderență ridicată la tratament au avut un control mai bun al tensiunii arteriale (54,7%). Medicii cardiologi pledează pentru obiceiurile sănătoase pentru inimă, rezumate în două principii clare: „Nu întrerupe tratamentul, chiar dacă te simți bine. Protejează-ți serile pentru a-ți proteja inima.” Dr. Bădilă concluzionează: „Tratamentul nu este o povară, este o formă de protecție pentru viitorul dumneavoastră.”
În România, hipertensiunea arterială afectează 58% dintre adulții cu vârste cuprinse între 30 și 79 de ani, conform datelor recente ale Organizației Mondiale a Sănătății. Cu toate acestea, rata de control a tensiunii arteriale în rândul pacienților este de aproximativ 33%, ceea ce subliniază necesitatea unor măsuri eficiente de prevenție și tratament.
