Forma fizică uluitoare a lui Luis Figo la 53 de ani: Secretul unui fost fotbalist de succes
București – La 53 de ani, fostul fotbalist portughez Luis Figo sfidează trecerea timpului, afișând un corp admirabil, comparabil cu cel al lui Cristiano Ronaldo. Secretul? O combinație inteligentă de antrenament fizic, alimentație echilibrată și o pasiune pentru sport, dezvăluită într-un interviu pentru publicația Men’s Health. Figo, care a împărțit vestiarul cu Gică Hagi și Gică Popescu la Barcelona în sezonul 1995-1996, demonstrează că o viață activă și o atenție constantă acordată sănătății pot aduce rezultate remarcabile odată cu trecerea anilor.
Rutina de antrenament – echilibru și ascultare
Figo nu a renunțat la importanța exercițiilor fizice. Portughezul merge la sală de două-trei ori pe săptămână, adaptând intensitatea antrenamentelor la stilul său de viață. „Mă antrenez la sală de două-trei ori pe săptămână, ajustând intensitatea rutinei mele zilnice, mai ales când exagerez puțin cu mâncarea și băutura”, a explicat el.
Pentru a se menține în formă, fostul fotbalist combină antrenamentul de forță cu sesiuni de alergare. Alergatul între opt și zece kilometri de vreo două-trei ori pe săptămână este suficient. Figo alternează zilele dedicate brațelor, picioarelor și abdomenului pentru a menține un echilibru muscular, fără a apela la metode extreme.
Golf și plăceri culinare: secretele unei vieți echilibrate
După retragerea din fotbal, Figo a descoperit o nouă pasiune: golful. „Îmi place pentru că este un sport foarte competitiv și eu am fost competitiv toată viața”, a mărturisit el. Portughezul merge pe terenul de golf cu plăcere, unde concurează atât cu el însuși, cât și cu terenul. Pe lângă golf, Figo practică ciclism, călărie, surfing și drumeții pe distanțe lungi.
În ceea ce privește alimentația, Figo adoptă o abordare realistă. Dieta sa este bogată în legume, fructe, leguminoase, pește și carne preparată la cuptor. Nu se abține de la mici plăceri, cum ar fi consumul zilnic de vin. Totuși, există o regulă clară: „Singurul lucru pe care nu-l mănânc sunt prăjiturile”.
Stresul, inamicul numărul unu
Pentru Figo, antrenamentul fizic nu este doar despre aspectul fizic, ci și despre sănătate. „Sala mă ajută să fiu cum vreau. De asemenea, la o anumită vârstă, prevenirea bolilor este importantă pentru menținerea unei sănătăți bune”, a explicat el. Figo recunoaște că se antrenează pentru a se bucura de gastronomie fără regrete. „Îmi place să mă antrenez ca să pot mânca și bea orice vreau. Sunt foarte gurmand, îmi plac trufele, caviarul, brânza și șampania”, a adăugat el.
Filozofia lui Figo pentru o viață sănătoasă se bazează pe perseverență, exerciții fizice regulate și o alimentație echilibrată. Un aspect important este reducerea stresului. „Nu există secrete în viață. Perseverență, exerciții fizice și o alimentație sănătoasă. Ah, și să nu ai prea mult stres. Calitatea vieții este importantă”, a concluzionat Figo. În cariera sa de fotbalist, Luis Figo a evoluat pentru Sporting Lisabona, Barcelona, Real Madrid și Inter Milano, adunând 127 de selecții și 32 de goluri pentru naționala Portugaliei.
