Tetris, un aliat neașteptat în lupta cu traumele: un studiu suedez revoluționar
Un joc video popular ar putea reprezenta o soluție neașteptată pentru atenuarea simptomelor tulburării de stres post-traumatic (PTSD). Un studiu recent, realizat de cercetători suedezi și publicat în prestigioasa revistă The Lancet Psychiatry, a demonstrat că jocul Tetris poate reduce semnificativ amintirile intruzive asociate traumelor. Această descoperire oferă speranțe pentru o abordare terapeutică inovatoare, cu potențialul de a îmbunătăți considerabil calitatea vieții persoanelor afectate de PTSD.
Studiul s-a concentrat pe tratarea amintirilor intruzive, adică acele experiențe traumatice revăzute în mod repetat și involuntar, generând un stres intens. Aceste „flashback-uri” sunt un simptom central al PTSD, afectând adânc viața de zi cu zi a pacienților. Cercetătorii de la Universitatea Uppsala, în colaborare cu organizația de cercetare P1vital și universitățile Cambridge și Oxford, au dezvoltat o intervenție numită Imagery Competing Task Intervention (ICTI), care utilizează jocul Tetris pentru a contracara efectele amintirilor traumatice.
Cum funcționează terapia cu Tetris
Componenta principală a intervenției o reprezintă jocul video Tetris, unde jucătorii trebuie să rotească și să potrivească forme geometrice într-o grilă. Metoda se bazează pe capacitatea jocului de a activa zone ale creierului responsabile de procesarea vizuală și spațială. În prima etapă, participanții erau rugați să-și reamintească pe scurt experiența traumatică, fără a oferi detalii. Ulterior, aceștia erau instruiți să utilizeze „rotația mentală”, o abilitate cognitivă ce solicită imaginația. Această tehnică era apoi aplicată în timpul jocului Tetris, în sesiuni de aproximativ 20 de minute.
Prin „ocuparea” zonelor vizuale și spațiale ale creierului, Tetris concurează cu imaginile traumatice, reducând intensitatea, impactul emoțional și frecvența acestora. „Chiar și o singură amintire intruzivă, trecătoare, a unei traume din trecut poate avea un impact puternic în viața de zi cu zi, captând atenția și expunând persoana la emoții nedorite și copleșitoare”, a explicat coordonatoarea studiului, Emily Holmes, profesor de psihologie la Universitatea Uppsala.
Rezultate impresionante: o scădere majoră a flashback-urilor
Studiul a inclus cadre medicale care au trăit evenimente traumatice la locul de muncă în timpul pandemiei de COVID-19. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri: unul a beneficiat de intervenția mentală, al doilea a ascultat muzică clasică, iar al treilea a primit tratamentul obișnuit. Rezultatele au fost remarcabile. Grupul care a utilizat ICTI a înregistrat o reducere semnificativă a numărului de amintiri intruzive, de la o medie de 14 pe săptămână la doar una pe săptămână după patru săptămâni.
Mai mult, la șase luni de la finalizarea studiului, 70% dintre persoanele care au urmat terapia cu Tetris nu mai raportau amintiri intruzive. Această abordare inovatoare, care se concentrează pe stimularea zonele vizuale, oferă o alternativă promițătoare la terapiile tradiționale. „Intervenția noastră se concentrează pe imaginația mentală, nu pe cuvinte, și este concepută pentru a fi cât mai blândă, scurtă și practică, astfel încât să se potrivească în viața activă a oamenilor”, a adăugat profesorul Holmes.
Pe lângă reducerea amintirilor intruzive, terapia cu Tetris a demonstrat îmbunătățiri ale simptomelor generale de PTSD, inclusiv reducerea anxietății și a depresiei. Acest lucru sugerează un impact pozitiv substanțial asupra stării generale de bine a pacienților. O astfel de abordare, simplă și accesibilă, ar putea reprezenta un pas important în tratamentul PTSD. Rămâne de văzut în ce măsură aceste rezultate se vor aplica într-un context mai larg, însă potențialul este unul promițător.
