Variatiile mari ale orei de culcare pot crește riscul de boli cardiovasculare, arată un nou studiu. Cercetătorii au descoperit o legătură strânsă între un program de somn neregulat și apariția unor evenimente cardiovasculare majore, precum infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral. Problemele apar mai ales în cazul persoanelor care dorm mai puțin de opt ore pe noapte.
Programul de somn versus sănătatea inimii
Studiul, realizat de specialiști de la University of Oulu, a demonstrat că variațiile semnificative ale orei de culcare sunt asociate cu un risc cardiovascular crescut. Pentru cei care dorm mai puțin de opt ore pe noapte, riscul a fost dublu față de persoanele cu un program de somn mai stabil. În schimb, studiul nu a găsit o legătură clară între ora de trezire și riscul cardiovascular. Evenimentele cardiovasculare majore au fost definite ca afecțiuni care necesită îngrijiri medicale specializate.
Cercetătorii au analizat separat variabilitatea orei de culcare, a orei de trezire și a momentului median al somnului. Aceasta este prima analiză care examinează independent aceste componente ale programului de somn în relație cu evenimentele cardiace majore. Durata și momentul somnului au fost estimate cu ajutorul unor dispozitive de monitorizare a activității, care au înregistrat timpul petrecut în pat.
Detalii despre studiu și rezultate
Studiul a inclus 3.231 de persoane născute în nordul Finlandei în anul 1966. Participanții au fost monitorizați timp de peste zece ani, începând de la vârsta de 46 de ani. Tiparele de somn au fost evaluate timp de o săptămână. Datele au fost colectate din registrele medicale pentru a analiza starea de sănătate a participanților.
Autorii subliniază că o oră de culcare constantă reflectă stabilitatea ritmului zilnic de viață. De asemenea, ei au menționat că multe aspecte ale sănătății cardiovasculare sunt influențate de obiceiurile cotidiene. Menținerea unui program de somn constant este un factor pe care majoritatea persoanelor îl pot controla. Studiul a fost publicat în revista BMC Cardiovascular Disorders.
