Conform Mediafax: Mișcarea fizică, un aliat puternic în lupta cu recidiva cancerului, arată un studiu
Pacienții care au depășit cancerul pot reduce semnificativ riscul de recidivă prin exerciții fizice regulate. Un studiu publicat în New England Journal of Medicine demonstrează că un program structurat de mișcare a dus la o scădere cu 28% a riscului de reapariție a bolii, apariție a unui nou cancer sau deces în cazul persoanelor cu cancer de colon. Această cercetare subliniază importanța activității fizice, nu doar ca un element general al unui stil de viață sănătos, ci ca o strategie activă în managementul post-tratament al anumitor tipuri de cancer.
Ce spune studiul CHALLENGE
Studiul clinic CHALLENGE a inclus 889 de pacienți cu cancer de colon în stadiul II cu risc ridicat sau în stadiul III, care finalizaseră intervenția chirurgicală și chimioterapia. Participanții au fost împărțiți în două grupuri: unul care a primit informații despre un stil de viață sănătos și altul care a urmat un program de exerciții fizice pe parcursul a trei ani, cu suport specializat. După cinci ani, 80,3% dintre pacienții din grupul cu exerciții nu prezentau recidivă, cancer nou sau deces, comparativ cu 73,9% în grupul de control. Pe termen lung, la opt ani, 90,3% dintre cei activi fizic erau în viață, față de 83,2% în grupul de control, indicând o reducere cu 37% a riscului de deces. Cercetarea este importantă prin caracterul său randomizat, oferind dovezi mai solide decât studiile observaționale.
Recomandări de mișcare adaptate fiecărui pacient
Medicii subliniază că nu este necesară o pregătire sportivă de performanță. American Cancer Society recomandă, în funcție de starea fiecărui pacient, atingerea treptată a 150-300 de minute de activitate fizică moderată sau 75-150 de minute de activitate intensă săptămânal. Se sugerează, de asemenea, exerciții pentru forță de cel puțin două zile pe săptămână. Mersul alert, ciclismul ușor sau anumite forme de yoga intră în categoria activităților moderate. Chiar și câteva minute de mișcare pot reprezenta un bun început pentru persoanele slăbite. Este esențial ca programul de exerciții să fie adaptat individual, luând în considerare eventualele efecte secundare ale tratamentelor asupra oaselor, inimii sau sistemului imunitar. Discuția cu medicul înainte de a începe un nou program de exerciții este crucială.
Rolul alimentației și al greutății
Nu există o „dietă anticancer” universală, dar o alimentație sănătoasă este recomandată după tratamentul oncologic. Organizațiile medicale pun accent pe o dietă bogată în alimente vegetale, cereale integrale și menținerea unei greutăți corporale optime. Deși greutatea în exces este asociată cu un risc crescut pentru mai multe tipuri de cancer, prioritatea în perioada de recuperare poate fi menținerea forței și a masei musculare, mai degrabă decât o scădere rapidă în greutate. Dietele restrictive severe pot fi contraindicate în această etapă. Alcoolul, legat de mai multe tipuri de cancer, ar trebui limitat sau evitat complet, în funcție de tipul de cancer și de recomandarea medicului. Renunțarea la fumat rămâne una dintre cele mai clare recomandări pentru supraviețuitorii cancerului, reducând riscul apariției altor forme de cancer sau a unor probleme de sănătate.
Monitorizarea medicală, indispensabilă
Un stil de viață sănătos nu înlocuiește controalele medicale regulate. Pacienții ar trebui să urmeze un plan de monitorizare personalizat, care poate include consultații, analize și investigații specifice tipului de cancer și tratamentului primit. Orice simptom nou sau persistent trebuie discutat cu medicul, chiar dacă nu indică automat o recidivă. De asemenea, sănătatea mintală joacă un rol important în recuperare. Frica de recidivă este frecventă, iar anxietatea și depresia pot fi ameliorate prin activitate fizică, terapie psihologică sau grupuri de suport pentru supraviețuitorii cancerului. În ciuda incertitudinii legate de recidivă, o imagine tot mai clară arată că mișcarea regulată, o alimentație echilibrată, evitarea fumatului și controalele medicale regulate pot contribui la o mai bună calitate a vieții și la o supraviețuire crescută.
Sursa: Mediafax
