Conform Doctorulzilei.ro: Dușul zilnic, un obicei de igienă de evitat după 50 de ani, spun dermatologii
Rutina zilnică de duș, considerată esențială pentru igienă de către milioane de oameni, ar putea să nu mai fie cea mai potrivită practică pentru persoanele de peste 50 de ani, conform avertismentelor medicilor dermatologi. Înaintarea în vârstă aduce modificări structurale pielii, iar spălarea excesivă, mai ales cu apă fierbinte și produse de curățare agresive, poate accelera uscarea și deteriorarea acesteia. Specialiștii recomanda adaptarea obiceiurilor de igienă la nevoile specifice ale corpului matur.
Schimbările pielii odată cu înaintarea în vârstă
Dr. Nicole Negbenebor, chirurg dermatolog, explică faptul că pielea suferă transformări notabile odată cu trecerea anilor. „Pe măsură ce îmbătrânim, pielea produce mai puțin sebum și devine mai subțire, deoarece nivelul de colagen scade. Din această cauză, se usucă mult mai ușor atunci când facem duș prea des”, afirmă medicul. Colagenul, o proteină vitală pentru elasticitatea și rezistența pielii, diminuându-se, bariera naturală de protecție a acesteia devine mai fragilă.
La rândul său, dermatologul Brian Toy, medic la Providence Mission Hospital din California, subliniază impactul negativ al multor produse de curățare. „Numeroase săpunuri îndepărtează grăsimile naturale care mențin pielea hidratată și lubrifiată”, explică specialistul. Acesta adaugă că, odată cu vârsta, glandele sebacee își reduc activitatea, contribuind la o piele din ce în ce mai uscată, în special la nivelul feței și al picioarelor.
Impactul apei fierbinți și al săpunurilor agresive
Frecvența dușurilor este doar un aspect; modul în care acestea sunt realizate este la fel de important. Dușurile prelungite și fierbinți elimină mai rapid stratul protector natural al pielii. De asemenea, săpunurile antibacteriene sau cele cu rol deodorant pot accentua uscarea și pot cauza iritații.
Medicii recomandă utilizarea apei călduțe, limitarea duratei statului sub duș și alegerea unor produse de curățare delicate, formulate special pentru pielea sensibilă sau uscată. Modificările pielii cauzate de vârstă sunt permanente, iar o rutină nepotrivită poate amplifica disconfortul, conform declarațiilor dr. Brian Toy.
Recomandări privind frecvența dușurilor după 50 de ani
Nu există o regulă universală privind frecvența optimă a dușurilor, deoarece aceasta depinde de diverși factori individuali, cum ar fi nivelul de activitate fizică, transpirația, mediul ambiant și stilul de viață. Dr. Brian Toy menționează că „frecvența dușurilor ar trebui stabilită în funcție de cât de mult transpiră o persoană, de mirosul corporal și de nivelul de activitate fizică. Aceste aspecte diferă foarte mult de la un individ la altul și se schimbă inclusiv în funcție de anotimp”. De exemplu, o persoană în vârstă, sedentară și în sezonul rece, ar putea avea nevoie de doar două dușuri complete pe săptămână. În schimb, o persoană activă fizic într-un climat cald și umed ar putea avea nevoie de două dușuri zilnic.
Dr. Nicole Negbenebor sugerează că, pentru majoritatea persoanelor de peste 50 de ani cu piele uscată, două sau trei dușuri complete pe săptămână, sau unul la două zile, ar fi o soluție potrivită. În zilele intermediare, se pot curăța punctual zonele predispuse transpirației, precum axilele sau zona inghinală. În cazul activităților ce implică transpirație abundentă sau murdărire, specialiștii recomandă un duș complet, cu apă călduță și un produs de curățare delicat.
O rutină adaptată vârstei poate proteja sănătatea pielii prin menținerea echilibrului natural al acesteia, fără a-i afecta mecanismele de protecție. Reducerea frecvenței dușurilor, evitarea apei fierbinți și utilizarea produselor adecvate pot preveni uscarea excesivă, mâncărimile și iritațiile, contribuind la menținerea unei pieli sănătoase.
Sursa: Doctorulzilei.ro
