Conform Csid.ro: Soarele verii aduce cu el provocări pentru sănătatea pielii, iar medicii dermatologi atrag atenția asupra unor greșeli frecvente în îngrijire, în special în utilizarea produselor de protecție solară.
Greșeli comune în aplicarea protecției solare
Una dintre cele mai răspândite erori este aplicarea insuficientă sau incorectă a cremei cu protecție solară. Chiar dacă mulți români au inclus SPF-ul în rutina zilnică, modul de utilizare lasă de dorit. Medicul dermatolog Diana Savu subliniază importanța alegerii unui produs adaptat tipului de piele pentru ca protecția să fie eficientă și sigură. „Este foarte important să alegem protecția solară potrivită pentru noi, pentru că fiecare dintre noi avem un anumit tip de piele. Este important să alegem produse potrivite pentru tipul nostru de piele pentru a evita efecte nocive chiar și de la protecția solară”, a precizat specialistul.
De asemenea, aplicarea cremei cu SPF o singură dată dimineața nu este suficientă pentru întreaga zi. Eficiența produselor solare scade în timp, mai ales în condiții de căldură, transpirație abundentă sau contact cu apa. „Pe primul loc ar fi hidratarea insuficientă. Pe locul doi, utilizarea insuficientă de fotoprotecție. Fotoprotecția este eficientă timp de două-trei ore, după care trebuie reaplicată. De obicei se aplică dimineața și asta este tot pentru toată ziua, ceea ce este insuficient”, explică Diana Savu. Pentru o protecție reală, crema cu factor de protecție solară trebuie reaplicată la intervale regulate, în special în perioadele de expunere directă la soare.
Hidratarea, un pilon esențial vara
Pe lângă protecția solară, hidratarea joacă un rol crucial în menținerea sănătății pielii pe timpul verii. Organismul pierde mai multe lichide prin transpirație, iar o hidratare necorespunzătoare se poate reflecta vizibil asupra pielii. Specialiștii recomandă consumul adecvat de apă și utilizarea unor produse de îngrijire adaptate temperaturilor ridicate. Cremele dense, specifice sezonului rece, pot suprasolicita pielea vara și pot genera disconfort. Dermatologii sugerează folosirea unor formule mai ușoare, cu texturi lejere, pe bază de apă. „Să utilizăm produse potrivite pentru timpul verii, și anume produse mai light, poate pe bază de apă, și nu creme foarte dense pe care le utilizăm iarna pentru o hidratare mai intensă”, a mai adăugat medicul.
Mitul despre SPF și vitamina D, demontat de specialiști
Unul dintre cele mai persistente mituri este acela că utilizarea protecției solare ar bloca sinteza vitaminei D de către organism. Potrivit studiilor recente, această idee nu este susținută de dovezi științifice. „Există multe studii care contrazic acest mit și care au arătat că nu există modificări semnificative în absorbția vitaminei D atunci când utilizăm fotoprotecție. Putem să folosim cu încredere protecția solară pentru că nu vom avea deficite de vitamina D”, a explicat dermatologul. Prin urmare, expunerea necontrolată la soare din teama unui deficit de vitamina D nu este recomandată, având în vedere riscurile potențiale.
Pentru a menține pielea sănătoasă pe parcursul verii, medicii recomandă aplicarea zilnică a protecției solare, curățarea corectă a tenului, o exfoliere delicată, hidratare constantă, o alimentație echilibrată și un consum suficient de lichide. Anumite suplimente precum coenzima Q10, colagenul, resveratrolul sau licopenul pot contribui la sănătatea pielii, însă utilizarea lor se recomandă doar după consultarea unui specialist. Transpirația este un mecanism natural de termoreglare, iar problemele cutanate apar cel mai adesea din cauza expunerii excesive la soare fără protecție adecvată sau a deshidratării.
Sursa: Csid.ro
