Școala mai târziu, un beneficiu pentru adolescenți? Un studiu elvețian oferă noi perspective
Un studiu recent sugerează că ora de începere a cursurilor școlare ar trebui decalată pentru elevii de liceu. Cercetarea, realizată în Elveția, evidențiază beneficiile unui program flexibil, care permite tinerilor să înceapă ziua mai târziu. Schimbarea ar putea avea un impact pozitiv major asupra sănătății mintale, dezvoltării fizice și performanței școlare.
Problema este legată de ritmul circadian, ceasul intern care reglează ciclul somn-veghe. La adolescenți, acest ceas este decalată, ceea ce duce la dificultăți în a adormi devreme. Din acest motiv, mulți elevi nu dorm suficient, acumulând un deficit de somn care afectează negativ starea generală.
„Acest lucru este îngrijorător, deoarece privarea cronică de somn nu afectează doar starea de bine, ci are un impact măsurabil asupra sănătății mintale, dezvoltării fizice și capacității de a învăța”, explică Oskar Jenni, de la Universitatea din Zurich. Studiul elvețian a analizat efectele unui program școlar flexibil pentru a identifica soluții.
Cum funcționează programul flexibil de la o școală elvețiană
Investigația a fost realizată la Școala Gimnazială Superioară din Gossau, în cantonul St. Gallen. Aici, elevii pot alege să participe la module suplimentare înainte de începerea oficială a orelor, la prânz sau după-amiaza. Programul permite ajustarea orarului în funcție de nevoile individuale. Astfel, elevii pot opta pentru începerea cursurilor la ora 7:30 sau la 8:30.
Folosind acest model, cercetătorii au chestionat elevii despre tiparele de somn și impactul acestora. Studiul a inclus 754 de răspunsuri. Rezultatele au arătat că majoritatea elevilor au preferat să înceapă ziua mai târziu, cu o medie de 38 de minute. În consecință, ora de trezire s-a modificat, iar durata somnului a crescut cu aproximativ 45 de minute în zilele de școală.
Impactul asupra elevilor și al rezultatelor școlare
Pe lângă creșterea duratei de somn, studiul a relevat și alte beneficii. Elevii au raportat mai puține dificultăți de a adormi, iar calitatea vieții legată de sănătate a crescut. Mai mult, cercetarea a demonstrat o îmbunătățire a rezultatelor la învățătură. Performanța la materiile de bază, precum engleză și matematică, a crescut.
Joëlle Albrecht, autoarea principală a studiului, a concluzionat că „începerea cursurilor mai târziu dimineața poate contribui semnificativ la abordarea actualei crize de sănătate mintală în rândul elevilor”. Co-autorul Reto Huber a adăugat că modificarea programului școlar oferă o soluție eficientă pentru reducerea privării cronice de somn și îmbunătățirea rezultatelor școlare.
Potrivit Observatorului Elvețian al Sănătății, în 2022, aproape jumătate dintre tinerii cu vârste între 11 și 15 ani se confruntau cu probleme psihologice recurente sau cronice. Noile cercetări oferă o perspectivă optimistă, sugerând că modificările în programul școlar pot reprezenta un pas important în sprijinirea sănătății elevilor.
