Conform Csid.ro: Andreea Marin, adeptă a stilului de viață echilibrat după o transformare corporală
După ce a reușit să scape de peste 20 de kilograme în ultimii ani, Andreea Marin se concentrează acum pe menținerea rezultatelor obținute și pe adoptarea unui stil de viață echilibrat. Vedeta subliniază că această transformare nu a apărut peste noapte, ci este rezultatul unor schimbări constante în alimentație și în rutina zilnică.
Prezentatoarea TV mărturisește că nu urmează o dietă strictă, însă respectă câteva principii pe care nu le abandonează. Unul dintre cele mai importante aspecte este evitarea meselor foarte bogate și a combinațiilor alimentare excesive. „Nutriția este foarte importantă, dacă tot am făcut acest efort și am slăbit frumos, peste 20 de kilograme, eu vreau să păstrez și de aceea am niște principii sănătoase pe care le urmez în continuare fără a ține dietă. Nu fac excese. Mănânc mai puțin decât înainte, chiar simt că stomacul mi s-a micșorat. Caut să mănânc un singur fel la masă, nu trei feluri. Prefer, vorba nutriționistei mele, să mănânci două ciorbe. Dacă ți-a plăcut mult ciorba asta, mai mănâncă o porție, dar nu mai combina și cu altceva”, a declarat Andreea Marin.
Sportul, pilon esențial în rutina săptămânală
Pe lângă regimul alimentar, Andreea Marin acordă o importanță deosebită mișcării. Vedeta practică constant Pilates și consideră că această disciplină a contribuit semnificativ la remodelarea corpului său. „Sportul face parte din viața mea săptămânal, de două ori, e regulă. Nu lipsesc orice ar fi. Fac Pilates și am observat cât de frumos modelează corpul. În doi ani s-a întâmplat, pas cu pas. Caut să mai fac și acasă o dată, unde am bandă de alergare, pe lângă cele două sesiuni. Uneori îmi reușește, alteori nu”, a explicat vedeta.
Andreea Marin își completează programul de mișcare și cu alte activități benefice pentru organism, inclusiv ședințe regulate de saună. „Sauna este ceva ce caut să fac măcar o dată pe săptămână, e o curățenie în profunzime a corpului, să zic așa. Dacă pot de două ori e chiar mai bine”, a mai spus ea.
Plăcerile culinare, integrate cu moderație
Deși este atentă la ceea ce consumă, Andreea Marin nu consideră că un stil de viață sănătos implică restricții permanente. Vedeta își permite din când în când mici răsfățuri, însă întotdeauna cu măsură. „Îmi plac pastele, caut paste integrale sau fără gluten, dar, o dată la ceva timp mănânc paste, gătite cât mai simplu, fără mari complicații. Îmi place câte un dulce din când în când, dar caut zahărul să-l reduc aproape de 0. Îl iau din fructe”, a dezvăluit aceasta.
După transformarea corporală care a dus la o pierdere de peste 20 de kilograme, obiectivul principal al Andreei Marin este acum menținerea rezultatelor și păstrarea unui echilibru între alimentație, sport și starea generală de bine. Un proces construit în timp, care, după cum mărturisește chiar ea, i-a schimbat complet stilul de viață.
Sursa: Csid.ro
