Efectele utilizării telefoanelor mobile asupra sănătății noastre
Utilizarea continuă a telefoanelor mobile încă de la primele ore ale dimineții poate fi mai dăunătoare decât credem. În prezent, trăim “lipiți” de ecrane, iar smartphone-urile, tabletele, laptopurile sau computerele desktop nu fac parte doar din munca noastră, ci și din timpul nostru liber.
Impactul asupra creierului și a sănătății
Manuel Viso, medic specializat în medicină de urgență și hematologie, explică că utilizarea prelungită a telefoanelor mobile poate fi dăunătoare creierului nostru. Deși radiațiile de radiofrecvență emise de aceste telefoane nu au demonstrat încă că provoacă daune directe sau grave, utilizarea lor continuă poate provoca alte daune, mai puțin evidente. Utilizarea unui telefon mobil din momentul în care ne trezim ar putea afecta funcțiile creierului, cum ar fi memoria și somnul.
Dopamina și dependența
Dopamina este un neurotransmițător binecunoscut, cu un rol fundamental în plăcere, dar și la baza dependențelor. Atunci când efectuăm acțiuni pe care corpul le percepe ca fiind benefice, se eliberează dopamină, ceea ce duce la o senzație de plăcere ce ne face să repetăm acea acțiune în viitor, căutând inconștient mai multă dopamină. Însă, un exces de dopamină poate fi dăunător, conducând la dependență.
Recomandări pentru o viață sănătoasă
Dr. Viso recomandă efectuarea a ceea ce unii cunosc deja sub numele de “post dopaminic”, aplicat utilizării telefonului mobil: nefolosirea telefonului mobil dimineața și așteptarea a cel puțin 60 de minute de la trezire pentru a-l folosi. De asemenea, medicul recomandă să ne expunem la lumina naturală pentru a ne regla mai bine ritmurile biologice, în loc să ne holbăm direct la ecranele telefonului, și să permitem eliberarea naturală a hormonilor de dimineață. În plus, dacă avem timp, ne sfătuiește să facem mișcare dimineața și, bineînțeles, să mâncăm un mic dejun sănătos.
