Bucureștenii, dar nu numai, sunt sfătuiți de specialiști să fie precauți în perioada sărbătorilor pascale, pentru a evita problemele de sănătate. Profesorul universitar doctor Radu Țincu, medic primar de ATI-toxicologie la Spitalul Clinic de Urgență din București, a explicat cu lux de amănunte ce măsuri trebuie luate pentru a preveni complicațiile medicale cauzate de excesele alimentare și de alcool. Recomandările sale vizează atât persoanele care au ținut post, cât și pe cele care doresc să se bucure de sărbători fără a-și pune sănătatea în pericol.
Reintroducerea treptată a alimentelor
Specialistul atrage atenția asupra modului în care ar trebui reintroduse alimentele de origine animală în alimentație, după perioada postului. O trecere bruscă de la o dietă restrictivă la una bogată în proteine și grăsimi poate cauza tulburări digestive. Este important ca organismul să se adapteze gradual, pentru a permite secrețiilor digestive, inclusiv enzimelor biliare și pancreatice, să se regleze corespunzător. Ignorarea acestui aspect poate duce la balonare, greață, vărsături, dureri abdominale sau chiar diaree.
Prudență în consumul de alcool
Un alt factor important de care trebuie ținut cont este consumul de alcool. Radu Țincu subliniază că alcoolul este o substanță toxică, care generează metaboliți toxici cu efecte nocive asupra organismului. Consumul excesiv poate provoca inflamație digestivă și sistemică, precum și disfuncții hepatice. Riscul este și mai mare atunci când alimentele bogate în grăsimi și proteine sunt combinate cu alcool, ficatul fiind suprasolicitat în procesul de metabolizare.
Mișcarea, un aliat de nădejde
Pentru a evita complicațiile, medicul recomandă moderație și cumpătare. De asemenea, mișcarea după mesele festive este esențială pentru consumarea caloriilor în exces. Profesorul Țincu sugerează împărțirea meselor pe parcursul zilei și includerea unor pauze, pentru a da timp organismului să digere alimentele. Plimbările în aer liber și exercițiile fizice ușoare ajută la arderea caloriilor acumulate. El subliniază importanța de a găsi un echilibru între alimentație și activitatea fizică.
Emoțiile negative pot influența negativ starea de sănătate. Radu Țincu face referire la studii de neurofiziologie care demonstrează efectele nocive ale emoțiilor negative, precum furia și tristețea, asupra sistemului nervos central. Pe de altă parte, sentimentele pozitive, cum ar fi bucuria și iertarea, pot avea un efect protector.
Medicul a subliniat că în centrul emoției pozitive se află iubirea, un sentiment care generează o serie de efecte spirituale benefice pentru organism. Cultivarea acestor emoții pozitive, alături de o alimentație echilibrată și mișcare, poate contribui la o stare de sănătate optimă.
În prezent, datele arată că în România, incidența pancreatitei acute post-Paște este în creștere.
