O pauză de la telefon îmbunătățește starea de spirit și reduce anxietatea, arată studiile
Oamenii petrec, în medie, între patru și cinci ore pe zi pe telefonul mobil. Pentru mulți, acesta a devenit primul și ultimul lucru verificat în fiecare zi. Cercetătorii au investigat ce se întâmplă atunci când această rutină este întreruptă. Rezultatele, surprinzătoare, relevă beneficii semnificative pentru bunăstarea mentală.
Beneficiile unei deconectări temporare
Un studiu recent a constatat că o pauză de la utilizarea telefonului mobil poate duce la îmbunătățirea stării de spirit. Capacitatea de atenție și sănătatea mintală au arătat, de asemenea, semne de ameliorare. Participanții au fost supuși unei perioade de abstinență de la internet pe telefon, păstrând, însă, posibilitatea de a efectua apeluri și de a trimite mesaje. Internetul putea fi accesat de pe alte dispozitive, precum tablete sau laptopuri.
Studiul a arătat că timpul mediu petrecut online a scăzut substanțial, de la peste cinci ore la aproximativ trei ore pe zi. Această reducere a fost corelată cu o îmbunătățire a stării de bine raportată de participanți. Cercetătorii au observat o scădere a anxietății și a depresiei.
Impactul asupra adolescenților și tinerilor
Un alt studiu, publicat în JAMA Network Open, a ajuns la concluzii similare. Acesta a evidențiat beneficiile unei utilizări reduse a smartphone-ului. Participanții au raportat o reducere a anxietății și a depresiei, precum și o îmbunătățire a somnului. Studiul atrage atenția asupra necesității identificării persoanelor vulnerabile la efectele negative ale utilizării excesive a smartphone-ului.
Un cercetător de la Harvard Medical School a menționat că nu toți utilizatorii sunt afectați în același mod. Identificarea persoanelor cele mai expuse riscului rămâne o prioritate pentru studiile viitoare.
Reacția justiției și a autorităților
Presiunea juridică și politică începe să se concentreze pe efectele negative ale platformelor digitale. În California, recent, un juriu a obligat companiile Meta și YouTube să plătească despăgubiri în valoare de șase milioane de dolari. Decizia a venit ca urmare a dependenței unei tinere de aceste platforme. În New Mexico, Meta a fost condamnată la plata unei sume de 375 de milioane de dolari pentru daunele cauzate sănătății mintale a copiilor.
În Massachusetts, se analizează o lege restrictivă care ar putea interzice accesul copiilor sub 14 ani la rețelele sociale. Aceste măsuri reflectă o preocupare crescândă față de impactul tehnologiei asupra societății și a sănătății mintale, în special în rândul tinerilor.
