Un nou studiu sugerează că dietele yo-yo ar putea avea efecte mai puțin nocive decât se credea anterior, aducând îmbunătățiri de durată sănătății metabolice. Cercetările efectuate de specialiști de la Universitatea Ben-Gurion din Negev arată că încercările repetate de a pierde în greutate pot produce beneficii semnificative pentru organism, chiar dacă kilogramele se întorc ulterior.
Beneficii ascunse în ciclul dietelor
Dieta yo-yo, caracterizată prin pierdere și recâștigare repetată a greutății, este adesea criticată. Totuși, noul studiu indică faptul că aceste fluctuații pot influența pozitiv compoziția corpului, în special în ceea ce privește grăsimea viscerală. Această grăsime, localizată în jurul organelor interne, este strâns legată de riscul de boli cardiometabolice.
Profesorul Iris Shai, coordonatorul studiului, a declarat că rezultatele pun sub semnul întrebării modul în care este evaluat succesul pierderii în greutate. „Angajamentul constant față de o schimbare dietetică sănătoasă creează o memorie cardiometabolică în organism.” Această „memorie” pare să persiste chiar și după ce greutatea inițială este recăpătată.
Impactul pe termen lung al schimbărilor dietetice
Studiul, publicat în BMC Medicine, a examinat participanți pe o perioadă de 5 și 10 ani. Cercetătorii au analizat datele din două studii clinice controlate (DIRECT-PLUS și CENTRAL), care au inclus aproximativ 500 de persoane. Participanții au fost împărțiți în grupuri, unii urmând diete mediteraneene și programe de activitate fizică, alții fiind incluși în grupuri de control.
S-au efectuat scanări RMN înainte și după intervenții pentru a măsura cu precizie schimbările în compoziția corporală. Chiar dacă greutatea a revenit la valorile inițiale, participanții au prezentat îmbunătățiri metabolice clare. Distribuția grăsimii abdominale și markerii metabolici au fost mai favorabili decât la începutul studiului.
Rezultate concrete și perspective viitoare
La cinci ani după finalizarea celei de-a doua intervenții, participanții care au urmat aceste programe au acumulat mai puțină grăsime abdominală comparativ cu cei care au participat doar la un singur program de pierdere în greutate. Aceste rezultate sugerează că repetarea eforturilor de slăbire poate oferi beneficii de sănătate pe termen lung, chiar dacă rezultatele pe termen scurt nu sunt mereu cele dorite pe cântar.
Studiul oferă o perspectivă optimistă asupra ciclului dietelor yo-yo, indicând posibilitatea ca eforturile repetate de a adopta un stil de viață sănătos să contribuie la o stare de sănătate mai bună pe termen lung.
