Primele raze de soare ale primăverii pot fi mai periculoase decât credem, avertizează medicii. După o iarnă în care pielea nu a fost expusă la soare, radiațiile ultraviolete pot produce efecte nocive, chiar și în zilele cu un indice UV moderat. Expunerea prelungită, fără protecție, crește riscul de arsuri solare și alte probleme dermatologice.
Efectele benefice ale soarelui și modul de expunere corect
Soarele are, desigur, beneficii importante pentru sănătate. O expunere de 15-20 de minute dimineața sau la sfârșitul după-amiezii este suficientă pentru a sintetiza vitamina D, esențială pentru oase, sistemul imunitar și cel neurologic. Pentru o absorbție eficientă, este recomandată expunerea mâinilor și a antebrațelor. Lumina solară reglează, de asemenea, ritmul circadian, contribuind la un somn mai bun și la o stare de spirit îmbunătățită. Însă, medicii atrag atenția că pielea, slăbită după iarnă, devine mai vulnerabilă.
Riscurile asociate cu expunerea la soare în primăvară
Indicele UV este deja ridicat pentru această perioadă a anului, atingând valori semnificative în anumite zone ale țării. Un exces de raze UV poate provoca arsuri solare, care sunt, din punct de vedere medical, arsuri reale ale pielii. Un alt risc, mai puțin cunoscut, este lucita estivală benignă, o alergie la soare care se manifestă prin roșeață și mici coșuri care mâncă, mai ales la nivelul decolteului. Această afecțiune este benignă și dispare de obicei în una-două săptămâni. Pentru ameliorarea simptomelor, antihistaminicele disponibile fără rețetă sunt suficiente.
Recomandări și măsuri de protecție
Pentru a minimiza riscurile, este esențială utilizarea cremelor de protecție solară cu un factor adecvat tipului de piele și intensității UV. Se recomandă reaplicarea cremei la un interval regulat, mai ales după înot sau transpirație. De asemenea, este important să se evite expunerea prelungită la soare în intervalul orar 10:00-16:00, când radiațiile sunt cele mai puternice. Purtarea de haine protectoare, ochelari de soare și pălării poate oferi o protecție suplimentară.
În luna aprilie a acestui an, autoritățile au intensificat campaniile de informare cu privire la pericolele expunerii neprotejate la soare, în special pentru copii și persoanele cu piele sensibilă.
